dla zdrowia

Według Światowej Organizacji Zdrowia dorośli w wieku od 18 do 64 lat powinni wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności w ciągu tygodnia. Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna ma wiele korzyści zdrowotnych, na przykład obniża ciśnienie krwi, zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym, pomaga w depresji czy nawet [...]

[...] karmiące piersią, osoby chore na cukrzycę i cierpiące na insulinooporność. REKLAMA: FITKING ENERGY STRONG COFFEE - Pyszna i aromatyczna kawa zawierająca inulinę Inulina nie dla każdego? Spożywanie produktów bogatych w inulinę lub w postaci suplementu ma wiele korzyści zdrowotnych. Należy jednak pamiętać, że jest ona bogata w FODMAP i u osób, [...]

[...] jest z doświadczaniem aury. Co więcej, większość migren nie towarzyszy aura. Migrenę powoduje kofeina To kolejny mit. Kofeina wcale nie powoduje migreny, ale może być dla niektórych osób wyzwalaczem. Ta zależność migrena-kofeina jest dość złożona. Owszem nadmierne spożycie kofeiny może wywołać migrenę, ale często podkreśla się także, że [...]

[...] się o produkty spożywcze nisko- lub nieprzetworzone. Przykładowy jadłospis diety śródziemnomorskiej. Wypróbuj 4 dni na najzdrowszej diecie świata! Gotowa dieta wegańska dla kobiety Takimi dietami z założenia są np. diety: wegańska czy śródziemnomorska. Jako skrajnie prozapalne opisuje się modele żywieniowe wpadające w kategorię diety [...]

[...] hormony kontrolujące apetyt i nasz metabolizm. Wracając do starych nawyków znacznie łatwiej nam przybrać na wadze. Trzeba też dodać, że takie wahania wagi nie są zdrowe dla naszego organizmu. Kluczem jest przyjęcie zdrowego i zrównoważonego stylu żywieniowego i zdrowego stylu życia. Zdecydowanie lepiej sprawdzi się taktyka, podczas której [...]

[...] które uprzykrza nam życie. Zazwyczaj pojawia się po obfitym posiłku lub po spożyciu np. kawy. Czy jest to zjawisko, którym należy się martwić? Czy zgaga ma konsekwencje dla naszego zdrowia? Czym jest zgaga i jakie są jej przyczyny? Czy trzeba iść do lekarza? Wszystkie informacje zawarte zostały w poniższym artykule.  O czym należy pamiętać, [...]

[...] niedoboru kreatyny. Kreatyna jest głównym komórkowym dystrybutorem energii biologicznej. W związku z tym jest w pierwszej kolejności szczególnie ważnym czynnikiem dla tkanki mięśniowej, czyli tkanki o niezwykle wysokim zapotrzebowaniu energetycznym. Która kreatyna dla wegan? 1 g to też ilość kreatyny, jaką znajdziemy w przeciętnej [...]

Podstawowa zasada mówi, że dorosły człowiek powinien pić około 2-3 litrów wody dziennie. Jednak podczas upałów zapotrzebowanie na wodę wzrasta. W zależności od aktywności fizycznej i intensywności pocenia się ilość ta może wzrosnąć nawet do 3-4 litrów dziennie. Co warto wiedzieć o nawodnieniu, które jest podstawą wydolności sportowej? [...]

[...] przeciwdziałanie cukrzycy, przeciwdziałanie neuropatii. Podsumowanie Wyniki naukowe sugerują, że suplementacja rybozydem nikotynamidu niesie za sobą ciekawe perspektywy dla walki z chorobami o podłożu starzenia się organizmu czy degeneracji tkanek. Jednak zanim krzykniemy z radości, że odkryto panaceum na walkę ze starzeniem się organizmu, [...]

Witamina D nazywana jest "witaminą słońca".  W jaki sposób światło słoneczne przyczynia się do produkcji witaminy D? Kiedy wystawiasz skórę na działanie promieni słonecznych, to one" przekształcają" związki na skórze w prekursory witaminy D. Następnie wątroba i nerki przekształcają te prekursory w formy witaminy D, z których może korzystać nasz [...]

[...] treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. Wahlberg jest też na diecie roślinnej i mówi, że czuje się naprawdę dobrze. Twierdzi, że to była świetną decyzja dla jego zdrowia. W odcinku „Vs The Internet”, gdzie celebryci odpowiadają na pytania na kanale YouTube Men's Health. Powiedział o diecie roślinnej, którą wprowadził, by [...]

[...] przed wolnymi rodnikami, a także pozytywnie wpływa na owulację. Adaptogeny  pomogą w zmaganiach z codziennym stresem i ogólnym przemęczeniem organizmu. Podsumowanie Wahania libido są całkowicie normalne, ale jeśli stanie się to dla Ciebie dużym problemem i będzie Cię niepokoić, skorzystaj z porady lekarza lub zastosuj się do naszych wskazówek.

[...] bardzo młodym wieku, więc teraz, gdy mam zaledwie 28 lat i wygrałem już pięć razy, moja kariera była bardziej udana, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałem. Wszystko następne to dla mnie dodatkowe punkty”. Chris Bumstead niedawno przeszedł zabieg z wykorzystaniem komórek macierzystych w celu regeneracji nerek przeprowadzoną przez dr Khana, który [...]

[...] dwóch składników w jednej formie – szczególnie w kroplach – to innowacyjne rozwiązanie, które może znacząco podnieść skuteczność suplementacji. W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego warto sięgnąć po taki produkt i jakie korzyści niesie za sobą jego stosowanie. Kto może skorzystać z suplementu w kroplach? Forma kropli jest doskonała dla wielu [...]

[...] wideo Nick upiera się, że Big Ramy opuścił Neila Hilla i połączył siły z Chrisem Aceto. Ten ostatni z kolei natychmiast zaprzeczył tym doniesieniom w niedawnym wywiadzie dla Dave'a Palumbo, ale Nick napisał, że show Dave'a to bzdura. Świat kulturystyki i prawdopodobnie sam Neil Hill są nieco zdezorientowani tą sytuacją.   Albo Trigilli ma [...]

[...] Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Podsumowanie Chociaż prawdopodobnie wydaje Ci się, że nie możesz kochać bardziej i robić więcej dla swojego słodkiego zwierzaka, niż aktualnie, dodanie wspólnej rutyny treningowej może przynieść korzyści zarówno Tobie, jak i czworonogowi. Korzyści z ćwiczeń z psem [...]

[...] świadoma ryzyka i nie chciała przerwać procesu odwadniania, który zalecili jej trenerzy.     Matka Jessiki ma nadzieję, że tragedia jaka spotkała jej córkę, będzie nauczką dla innych zawodników, którzy podczas odwodnienia ryzykują tak naprawdę utratę zdrowia i życia. Sprawę starała się nagłośnić w mediach, licząc na interwencję ze strony [...]

W branży kosmetycznej kładzie się duży nacisk na sprzedaż wielu produktów, ale nie rozwiązują one wszystkich problemów ze skórą. Czy wiesz, że możesz wprowadzić pewne zmiany do swojego życia, które wpłyną pozytywnie na wygląd i zdrowie skóry, a nie wymagają one wizyty w drogerii czy aptece? Poznajmy je. Podsumowanie Jak widzisz, żeby zadbać o [...]

[...] o jagodach, borówkach amerykańskich, truskawkach czy malinach. Są one nie tylko niskokaloryczne, ale również niezwykle bogate w witaminy oraz inne fitoskładniki, tak cenne dla naszego zdrowia. Leczenie infekcji dróg moczowych Wśród mechanizmów, które mogą wspierać zapobieganie oraz leczenie infekcji dróg moczowych, badacze wymieniają dwa [...]

[...] którego potrzebujesz, żeby schudnąć i kontrolować wagę po schudnięciu. Jak zmienić swoje otoczenie? Zoptymalizuj swoją sypialnię Dobry sen w nocy ma kluczowe znaczenie dla kontroli wagi i apetytu. Zbyt mała ilość snu zwiększa uwalnianie greliny, silnego hormonu apetytu, który sprawia, że masz ochotę na "coś słodkiego". Dodatkowo zmniejsza [...]